Km 64 TM 3h FCm120
Activity/270005880
mercoledì 30 gennaio 2013
martedì 29 gennaio 2013
921 - RLL SFR
Km 36 TM 1h30m
15'lento 10'Medio(46x19 - 110rpm) SFR 8x3' 46x13 (980m) 10' lento(90rpm)
Activity/270005928
15'lento 10'Medio(46x19 - 110rpm) SFR 8x3' 46x13 (980m) 10' lento(90rpm)
Activity/270005928
domenica 27 gennaio 2013
sabato 26 gennaio 2013
giovedì 24 gennaio 2013
mercoledì 23 gennaio 2013
722 - Test Piana dei Venti
TM 40m6s km 8,91 FCmedia 174 FCmax 183 PwMedia 285
Ppm80 Peso vestito 86Kg Bici10kg
VAM 954 m/h Dislivello 647m
Activity/265446925
Ppm80 Peso vestito 86Kg Bici10kg
VAM 954 m/h Dislivello 647m
Activity/265446925
martedì 22 gennaio 2013
692 - RLL SFR
Km 32 TM 1h15m - 15'Lungo (94ppm) 10'Medio (104ppm)
5x3'SFR (46x13 - 46ppm - 1,04 km) 10'Lungo(94ppm)
Activity/265434302
5x3'SFR (46x13 - 46ppm - 1,04 km) 10'Lungo(94ppm)
Activity/265434302
domenica 20 gennaio 2013
sabato 19 gennaio 2013
venerdì 18 gennaio 2013
mercoledì 16 gennaio 2013
480 - RLL SFR
Km 26 TM 1h + 36' martedì interrotto per rottura copertoncino
15'Lungo 5x2'30''SFR 15'Lento
Activity/265434749
15'Lungo 5x2'30''SFR 15'Lento
Activity/265434749
domenica 13 gennaio 2013
sabato 12 gennaio 2013
giovedì 10 gennaio 2013
mercoledì 9 gennaio 2013
martedì 8 gennaio 2013
lunedì 7 gennaio 2013
sabato 5 gennaio 2013
venerdì 4 gennaio 2013
mercoledì 2 gennaio 2013
martedì 1 gennaio 2013
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