3282 - Amica - Corigliano C.

C.da Amica Corigliano Calabro
Km 40 tempo 1h 35m media 24.4
ppm 91
ppm fino a c.da amica 97 42x21
salita piragineti 42x28 circa 80 ppm
pulsazioni 150 max 160 al piu qualche cavalcavia

Giornata quasi primaverile, poco vento

Il bello sarebbe salire con almeno 90 ppm su piragineti

3242 - Rossano Paese

Rossano Paese - C.da Amica

51 km tempo 2h 15m Media 21 km/h
Media ppm 72

Salita rossano paese 42x28 circa 60 ppm - Troppo presto!

3191 - C.da Amica Rossano

Km 51 Tempo 1h 58m Media 24.7
ppm 80 ppm max 128

3140 - Villapiana Rossano

Villapiana Rossano Scalo
74 km Tempo 2h 58m Media 24
ppm media 84 ppm max 120

Uscita in 4

3066 - Amica - Corigliano C.

C.da Amica. Rossano Scalo - Piragineti - Corigliano Paese

41 km tempo 1h 35 m media 24.7
91 ppm max 163?
Rapporti 42x21 42x19 42x24 42x28

Fino alla svolta di Rossano scalo 100 ppm rapporto 42x21
Piragineti e Corigliano Paese 42x28 circa 70 ppm

Giornata fredda. cielo sereno. niente vento. mare calmo. monti bianchi. cappello rosso
guanti neri. kway blu

3025 - Trebisacce

Trebisacce - attraversato il paese.
Km 68 Tempo 3h 6m Media 21.8
86 ppm 113 ppm max
186m x 86ppm = 16254 pedalate
Rapporti 42x24 42x21
Pulsazioni 135 circa

Giornata molto fredda. leggero vento di tramontana.
Neve visibile sopra quota 900 m. Cielo coperto

2957 - Villapiana Rossano

70 km tempo 2h 39 m media 24.7
93 ppm max 120
Rapporti 42x24 42x21 42x19
2h 39 minuti = 159 minuti
159m x 93ppm = 14787 pedalate
Pulsazioni intorno 149 al piu qualche cavalcavia e tratti controvento

Giornata molto fredda. poco vento. Neve visibile sopra quota 800 m. Cielo aperto

Con il contapedalate è una altra vita. pedali a 96ppm poi arrivi a 108 Ah che soddisfazione!
smetti di pedalare per un attimo. ZERO ppm. Broccoli!
- In pratica pedalo come un turko
- Ma i turki non pedalano! diciamo che pedali come un belga
- Si si. pedalo come una bèlva

2887 - Amica ponte Crati

Contrada Amica. Ponte Crati.
Km 54 Tempo 2h 14 m Media 24.1
92 ppm max ppm 117
Rapporti 42x24 42x21 42x19
Pulsazioni intorno 145 al piu qualche cavalcavia e tratti controvento.
Gornata fredda con leggero vento variabile. Neve visibile sopra quota 1000 m

2833 - C.da Amica *

Contrada Amica. Ponte del porto.
Km 41 Media 24.3 km/h Tempo 1h 42m
pm max 125 Media pedalate 91ppm

Uscita alle 14.30 Si sono sentiti i due involtini. Ricapitolando: tagliatelle circa (199 grammi) con il sugo di involtini. due involtini ripieni grandi. Cerco tra i fogli della dieta ma non li trovo.
Probabilmente erano nelle pagine che si sono strappate!

2792 - C.da Amica *

Contrada Amica. Ponte del porto.
Km 41 Media 24.9 km/h Tempo 1h 41m
pm max 120 Media pedalate 94ppm
Qualche km fuori soglia sui 160 bpm