13148 - C.Amica Corigliano

C.Amica Celadi Rossano Calabro Piragineti Corigliano Calabro
Km 48 TM 1h 53m Kph 25,5
Activity/131868898
Uscita con Tbr Andr 1Rss

13100 - SMG SFR

Km 47 TM 2h 08m Kg 81,9
Cori-Rossano 19m 41s FCm134 ppm 100
SFR 8x2m30s 50x17 FCm 133 ppm 34
Rossano-Cori 18m 51s FCm 138 ppm 105
Activity/131698710

13053 - Rossano Tarsia

Rossano Sibari Terranova Tarsia Thurium
Km 119 TM 4h 25m Kph 26,9 FCm 138 ppm 90
Activity/131205289
Uscita con Tbr Bnss Mzz Dgn Lv 4Cs 2Rs

RLL - SFR

TM 1h20m SFR 8x2' Rullo5 Rapporto 50x14 Cadenza 44 FC 139
Activity/130807243

12954 - Trebisacce Rossano

Km 88 TM 3h 2m Kph 28,9 Fcm 143 Fcmax 187 ppm 91
Tebisacce-Cori Km 26,56 Kph 29,6 FCm 138 ppm 96
Activity/130443172

RLL - SFR

Km 27 TM 1h 10m FCm 115 FCmax 159
SFR 8x2' Recupero 2m Rullo5 Rapporto 50x14 Cadenza 46-48 FC 136-144
Activity/130286439

12866 - Terranova Tarsia

Km 85 TM 3h 32m Kph 24,0 FCm 126 ppm 87
Activity/129794270
Uscita con Tbr Bnss 3Cs 2Rs

12583 - Sibari Rossano

Km 54 TM 1h 53m Media 28,5 km/h FCm 131 ppm 93
Activity/129402419
Uscita con Tbr Pgls Ldn

RLL - Conconi Pw

Test Conconi con misuratore di potenza
Activity/129309313
Test effettuato con rullo Elite relaxiom
FCmax 183 Potenza Max 502W - Max pot aerobica 340W Max Pot anaerobica 162W
Frequenza soglia 176 Potenza soglia 321 Watt*
Cadenza soglia 111 - Rapporto 53x19 5,96mt Vmax 42,3 Kph

*I valori di potenza in queste prove sono indicativi dello specifico protocollo
utilizzato per effettuare il test (ovvero non diversamente utilizzabili).

12529- Trebisacce Rossano

Km 86 TM 3h Kph 28,0 Fcm 132 ppm 91
Activity/128842836
Uscita con Tbr Bnss
6 clementini bivi Boscarello per non perdere il vizio
Prima uscita dopo visita FcMax 177

12443 - Trebisacce Rossano

Km 103 TM 3h 50m Kph 26,8 Fcm 126 ppm 86 50x21
Activity/128334610
Uscita con Tbr Cstn Dgnr Pp

12340 - Villapiana Paese

Km 62 TM 2h 22m Kph 26,1 Fcm 124 ppm 86 Kg 81.9
Activity/127876621
uscita con Tbr Bnss

RLL - Test Conconi

34x16 Fisso Rulli Resistenza 3 - Riscaldamento 20 minuti
Ogni 24 sec si aumenta di una rpm partendo da 60

FC di soglia anaerobica 171 +/- 3 p/m
Recupero dopo 1min 142, dopo 2min 120

Nella schermata Garmin è stato inserito
Cadenza - Tempo Giro - FC
Numero Giri (Memo alla frequenza di pedalata: Cadenza=60+n°Giri)
Velocità (Velocità riportata non congrua) Rapporto 34x16 (4.54mt) OK

Activity/127731108

12268 - SMG C.Amica

Km 55 TM 2h16m
SFR 8x2 50x17
Ross-C.Amica-Cori Km 18,25 TM 34m 32km/h FCm134 ppm103
Activity/127152392

12213 - Trebisacce

Km 67 TM 2h 48m Media 23,7 Fcm 101 ppm 86
Activity/126796795
Uscita con Tbr Bnss Pp Doc

12146 - Rossano Sibari

Rossano Sibari Auchan Sibari
Km 73 TM 2h 26m Media Km 30,5 Fc Media 135 Ppm Media 100
Rossano-Sibari Km 24,9 TM 47m 10s (Giro3) Km 31,7 Fcm 139 Ppm 104
Activity/126613415

12073 - Rossano Terranova

Rossano Terranova Spezzano Alb. Apollinara
Km 93 TM 3h 30m Media 26,5 FCm131 ppm92
Activity/126361830
Uscita con Tbr Bnss Ndr

N. 12 Clementini giallo-verdi ad Apollinara

11981 - C.Amica Sibari

Km 66 TM 2h14m Media 29.7 Fcm 138 ppm 98
Activity/126007399

11915 - Trebisacce Rossano

Km 82 TM 2h 46m Media 30 Km/h Fcm 139 ppm 100 Kg.81,0
Giro2 Km 15 TM 29:30 Media 30,5 Fcm 147 ppm 102 Cori-Sib
Giro6 Km 47,8 TM 1:34:30 Media 30,5 Fcm 137 ppm 102 Treb-Ross-Cori
Activity/125728705

4 clementine verdi-gialli incrocio Boscarello