11833 - Villapiana Lido

Km 53 TM 1h 42m Media 30,9 Fcm 146 ppm 102
Giro2 Km 20 Media 31,9 Fcm151 ppm 107 Cori-Villapiana
Giro4 Km 15 Media 31,9 Fcm151 ppm 105 Sibari-Cori
Activity/125543803

11780 - Trebisacce

Km 66 TM 2h 20m Media 28,3 Fc Media 122 Ppm Media 96
Activity/124758998
Uscita con Tbr Bnss

11714 - Sibari Rossano

Fabrizio - Sibari - Rossano
Km 71 TM 2h 14m Media Km 30,9 Fc Media 140 Ppm Media 96
Activity/124398761
Uscita con Tbr

Sibari-Rossano Km 25 TM 45m 27s (Giro4) Km 33,1 Fc Media 155 Ppm Media 100

11643 - Sibari Rossano

Enel - Sibari - Rossano
Km 72 TM 2h 22m Media Km 29,5 FcM 138 ppmM 96
Activity/123632615
Uscita con Tbr

Allenamento gnrlm sotto il medio, cadenza sopra 100 ppm
Parametro di riferimento evitare sforzo muscolare intenso

Mangiate per fame 8 clementine verdi-verdi incrocio Boscarello

11571 - C.Amica Sibari

C. Amica Sibari
Km 65 TM 2h 21m Fcm 138 ppm 97
Activity/123410928

11506 - C. Amica Villapiana **

C.da Amica Villapiana Scalo
Km 76 TM 2h 45 Media 27,8 PpmMedia 96 FcM 132
Activity/122798512
Incontrato Rzz

MTB - Rossano

Chiubbica Piragineti Rossano
Km 37 TM 1h 50m
Activity/122639792

11430 - IV Randonneè Prov Cs

Km 152 TM 6h Media 25,4
Rende, Cosenza, Donnici, Mangone, Grimaldi, Aiello Calabro, Campora San Giovanni,
Amantea, Paola, Fuscaldo, Regina, Settimo di Montalto Uffugo, Castiglione Cosentino.
Activity 120144064

11278 - Sibari Rossano

Sibari Rossano Piragineti Corigliano Calabro
Km 63 TM 2h20m 26,8 km/h Kg 79,6
Activity/119504683

11215 - C.Amica Corigliano

Contrada Amica Piragineti Corigliano Calabro
Km 63 TM 2h 26m 25,7 km/h Kg 79,8
Activity/119337434
Uscita con Tbr

11152 - Vaccarizzo Macchia

Auchan Vaccarizzo San Cosma Macchia
Km 56 TM 2h 31m Kg 80,2 (Effetto ciambella intera)
Activity 119091099
Uscita con Cstn

11096 - Gara Rossano

Km 54 TM 1h 50m Media 30 km/h
Activity/118592287