1165 - Francavilla Rossano

Rossano Scalo, falsopiano Francavilla, Doria, Spezzano Terme,
Apollinara, Rossano Scalo, Corigliano Scalo
Km 127 Tm 4h 30m media 28.0
ppm 89 max 141 pulsazioni max 186 Kg 84.2

Qualche scatto in pianura a soglia.

Uscita con Tbr Pn Clsn

1038 - Inzita Corigliano C.

Inzita Piragineti Corigliano C.
Km 52   Tm 2h 10m Media 23.3

ppm 68 ppm max 124 kg 84.2

 

Tabella Giovedi

uscita sl

RLL - Corigliano

1h Rulli

Tabella Martedi incompleta x mancanza benzina

Kg 83.9  Effetto virus intestinale

 

Dieta the e riso in bianco tre giorni

RLL - Corigliano

1h 2m Rulli

ppm 90 39x19 Diff II

Kg 84.1 Effetto virus intestinale

986 - C. Amica Corigliano C.

C.da Amica - Piragineti - Corigliano Calabro - Rossano Scalo - Corigliano Scalo

Km 66 TM 2h 10m Media 27.8

ppm85 max 149

 

Uscita con Tbr   Indossata la divisa Invernale 2010 

920 - Inzita Corigliano C.

Inzita Piragineti Corigliano C.
Km 51   Tm 2h 7m Media 24.1 ppm 65 kg 86.6
Tabella Giovedi

uscita sl

869 - Inzita Corigliano C.

Inzita Piragineti Corigliano C.
Km 51   Tm 1h 59m Media 25.1 ppm 75 kg 86.1
Tabella Martedi

uscita sl

MTB - Piragineti

2h MTB Rossano Piragineti
Pioggia Debole - Kg 85.1

Uscita con Tbr

MTB - Patire

Patire - Piragineti - Rossano Scalo - Corigliano Scalo

Tempo 44m 38s

Uscita con Tbr

RLL - Corigliano

1h 30m Rulli Tabella venerdi
ppm 86  Kg 85.6

RLL - Corigliano

45m Rulli Ossigeno
39x19 Diff 2
ppm 101  Kg 85.4

818 - Inzita Corigliano C.

Inzita Piragineti Corigliano C.
Km 58
Tabella Martedi

760 - Mirto Corigliano C.

Mirto -  C.da Amica - Piragineti - Corigliano C.
Km 58 Media 27.3 TM 2h 5m  Vmax 61.7 discesa Corigliano
ppm 94 max 141  Kg 85.6

Uscita sl

RLL - Corigliano

50m Rulli - Rapporto 39x19 difficoltà 2-4
7 - 10sec 50 recupero
Pulsazioni 136-152
ppm 100 max 162

RLL - Corigliano

1h Rulli - Rapporto 39x21 difficoltà 2-4
2x7 10sec 50 recupero
Pulsazioni 136-147 86.2 kg
ppm 103

Mancate uscite ammaccatura costola. Volato in MTB in via Fontanelle