722 - C. Amica SMG

Km 51 TM 2h 10m kg 85.0
15' lungo 10' Medio
8x3' SFR 53x19 battiti 136-144
Ultime due SFR 53x17
Rossano Corigliano 20'24'' lento 39x16 95-100 ppm

671 - Villapiana

Km 56 Tm 2h Media 28.2 ppm 91 Pmax 112
20' lungo 20' medio Kg 85.2
Medio (149-154) 53x19 32-34 km/h

614 - C. Amica SMG

Km 58 TM 3h 10m kg 85.4
8x3' SFR 53x19 battiti 138-144
15' lungo 10' Medio
Rossano Corigliano 39x21 90-100 ppm 26'
Uscita con Glm

RKL - Corigliano

60' 15' lungo 15' medio
34x15 Resistenza Rulli 1-3 Kg 85.4

60' 20' lungo
34x15 Resistenza Rulli 1-2

RKL - Corigliano

60' 15' lungo 15' medio
34x15 Resistenza Rulli 1-3 Kg 85.6

554 - Villapiana Vaccarizzo

Sibari Villapiana Vaccarizzo Albanese
20' lento 20' medio 2x15' salita 5' soglia
Km 76 Media 23.1 TM 3h 20m ppm 80 Kg 85.2
Neve a 800 metri

478 - C. Amica SMG

Km 58 TM 2h 40m kg 85.6
8x3' SFR 53x19 battiti 142-146
15' lungo 10' Medio
Rossano Corigliano 19'36'' lento 39x16 100-110 ppm
Uscita con Tbr

420 - Villapiana

Km 56 Tm 2h Media 26.6 ppm 86 Pmax 112
20' lungo 20' medio Kg 85.2
incontrato Mzl

364 - C. Amica SMG

Km 56 TM 2h 30m kg 85.6
8x3' SFR 53x17 battiti 142-146
15' lungo 10' Medio
Rossano Corigliano 20' lento 39x16 90-95 ppm

308 - Sibari SMG

Sibari (15' lungo 15' medio)
Celadi SMG giù fino al ponte (5' soglia)
Rossano Cal Piragineti Corigliano Cal (3'soglia)
(Salita a ritmo regolare rapporto agile)
TM 3h 30' Km 82 Media 24 ppm 79 Kg 84.7

MTB - Patire

Discesa nel bosco nuova Kg 84.9
TM 1h 16m Uscita con Glm

226 - Rossano Calabro

Cd.Amica Rossano Cal. Piragineti Corigliano Cal.
Km 54 Tm 2h 15m Media 23.4 Kg 84.7
15' lungo 15' salita medio
Incontrati Fcsc Bnss

172 - S. Maria delle Grazie

Km 52 TM 2h 20m kg 84.6
8x2'30'' SFR 53x17 battiti 139-144
Corigliano rossano 15' lungo
C.Amica SMG 10' Medio
Rossano Corigliano 20' lento 39x16 90-95 ppm
Incontrati fncsc anll e altri di mirto 9 colli

120 - Villapiana Scalo

Km 54 Tm 2h Media 26.4 ppm 90 Pmax 116
15' lungo 15' medio Kg 84.8

68 - Rossano Ponte Crati

Corigliano Rossano 20' lungo
Rossano Corigliano 10' medio
Pioggia forte da Fabrizio a Rossano e ritorno

SFR 8x3' Rulli Frenando (138-142 battiti)
15' agilità 103 ppm Lento

Totale rulli 1h 10'

MTB - Patire

Patire - Niente bosco 2x10' Salita regolare
TM 2h 30m Kg 85.6
Uscita con Crl

RKL - Corigliano

60' 128-136 battiti
42x19 Resistenza Rulli 1 Kg 86.2

RKL - Corigliano

1h 10' 15' lento 130Bt
SFR 5x2'30'' 42x19 Resistenza 5 Frenata
15' lungo agile
Peso dopo il cinghiale Bisignano (MeglioNonScriverlo)

RKL - Corigliano

60' 122-128 battiti
42x19 Resistenza Rulli 1 Kg 84.9
pedalate 90-95

RKL - Corigliano

1h 20' 15' lento 130Bt
SFR 5x2'30'' 42x19 Resistenza 5
15' lento pedalata agile Kg 84.9
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