2564 - Gramignusa

Montagna di Rossano - Gramignusa - Piragineti
Km 70 Tm 3h 15m Media 21.0
ppm 70 max 117 Kg 85.1
Km 10 salita da quota 280 fino a quota 1090 m

uscita sl

2494 - Thurium Rossano

Thurium - 106 - Rossano Scalo
Km 50 Tm 1h 57m Media 24.6
Uscita con Tbr Frc +2
ritmo basso - 2 tirate in pianura

MTB - Patire

Santuario Patire

Pulsazioni 140,  Scarico rapporto agile

Discesa nel bosco con i ragazzi in MTB

 

Uscita con sl

2444 - Rossano Sibari

Km 58 TM 2h Media 29.0
ppm 89 max 120 Kg 85.1
Pulsazioni 120-160
Uscita in 4

2386 - Rossano Sibari

Rossano Scalo Sibari

Km 56 TM 2h 5m Media 27.3

ppm 90 ppm max 117 Kg 84.8

Rapporti 39x16  39x17

Pulsazioni 120-140 media.  

 

Uscita Tbr Pnz Isld

2328 - Sibari Rossano

Km 65 Tm 2h 17m Media 28.2
ppm 89 max 120 Kg 84.8
Pulsazioni 110-140
Rapporti 39x16 39x15 39x17

Uscita Tbr Pnz Isdr

2263 - Ponte Crati Rossano

Ponte Crati  C.da Amica Rossano Calabro Piragineti Corigliano Calabro

Km 78 TM 3h 5m Media 25.1

ppm 83 ppm max 128   Kg 85.7

Rapporti 39x16  39x17 39x27 53x19

Pulsazioni 130-150 media

 

Uscita con Tbr

2185 - Sibari Rossano

Sibari Rossano Scalo

Km 62 TM 2h 14m Media 27.1

ppm 88 ppm max 125 Kg 84.6

Rapporti 39x16  39x17

Pulsazioni 110-130 media.  Scarico

 

Uscita sl

2123 - Gara Tursi

Circuito di Km 12 da ripetere 5 volte per un totale di Km 60
Salita con 3 strappetti sopra il 10%

TM 1h 49m Media 31.9 Max 62.2
ppm 80 max 131

Gara con Tbr Pnz

2057 - S. Nilo Rossano

Fabrizio - Cantinella - S. Nico -   Rossano Scalo

Km 72 TM 2h 50m Media 24,6

ppm 70 ppm max 146  Kg 84.6

Rapporti 39x16 39x15 39x17 53x19

Pulsazioni 120 media

 

Uscita con la squadra

1985 - Sibari Rossano

Sibari Rossano Scalo

Km 62 TM 2h 10m Media 27.9

ppm 88 ppm max 146  Kg 84.8

Rapporti 39x16 39x15 39x17 53x19

Pulsazioni 130 media. Vento laterale

 

Uscita sl

1923 - Sibari

38 km TM 1h 20m Media 27.3
ppm 86 max 110 Kg 85.7
39x16 39x15 pulsazioni 120-135
Uscita sl

1885 - Inzita Rossano C.

Inzita Rossano Paese 106 Corigliano Scalo
Km 71 TM 2h 40 Media 25.6
ppm 78 ppmax 124
Kg 86.1 effetto 2 pizze Chelsea - Inter 0-1
Tabella martedi

Uscita sl

1814 - Rossano Sibari

Rossano Sibari - C.da amica - Rossano Paese - Corigliano Calabro
Km 115 TM 4h 26m Media 25.6
ppm 80  Kg 84.6

Uscita con Tbr Pnz a Sibari incontrato gruppo corigliano
A rossano incontrato clsn

1699 - Sibari C. Amica

Sibari C.da Amica Piragineti Corigliano Calabro
Km 80 Tm 2h 50m Media 27.8
ppm 86 ppmax116  Kg 84,9

Uscita sl con Tbr da Rossano Scalo C.Amica

1619 - Inzita Corigliano C.

Inzita Piragineti Corigliano C.
Tabella Giovedi 5 settimana
Km 49 TM 1h 56m media 24.3 kg 84.2
ppm 67 pmax135

Uscita sl - Pioggia e Freddy

1570 - Sibari Rossano C.

Sibari Rossano Scalo - Piragineti - Rossano Scalo
Celadi - Rossano Calabro - Piragineti -Corigliano Calabro
Km 92 Tm 3h 37m  Media 25.0
ppm 83 max 123 kg 84.8

Uscita sl - Rossano Calabro con Tbr

RLL - Corigliano

1h 15m Tabella Martedi 5 settimana
ppm 86 pmax160  Kg 85.6

1478 - Cropalati

Mirto Cropalati Mirto Rossano Calabro Piragineti Corigliano Calabro
Km 101   TM 3h 47m Media 26.4
ppm 84 pmax 120  Kg 84.6
Salita Corpalati 39x24 39x21 39x27 Up 170
Ritmo gara

Uscita con Tbr e Clsn

MTB - Patire

Santuario Patire Corigliano Calabro

Pulsazioni 140, Scarico rapporto agilissimo. TMP 55minuti

Discesa nel bosco con i ragazzi inMTB

 

Uscita con sl

1377 - C. Amica Corigliano C.

C.Amica Piragineti Corigliano Calabro
Rossano Scalo Piragineti Corigliano Calabro

Km 70 TM 2h 40m Media 25.7

ppm 82 ppm max 119

 

Usciata con Tbr

1307 - Sibari C. Amica

Fabrizio - Sibari - C.Amica - Piragineti - Corigliano Calabro
Km 87 Tm 3h 10m Media 26.8
ppm 86 Kg 84.1

Uscita Tbr Pn

1220 - Sibari Rossano

Sibari - Rossano semafori - Piragineti - Corigliano Paese
Km 55   Tm 2h 10m Media 25,0

ppm 81 ppm max 108   kg 84.4

 

Uscita sl