Foresta San Giacomo San Giorgio
Km 45 tm 2h 10m Kg 84.8
Activity 76341855
giovedì 31 marzo 2011
martedì 29 marzo 2011
2488 - Iti SMG
Iti SMG Rossano scalo ss 106
Km 78 TM 3h 24m media 23 Kg 84.2
15 lungo 10' medio 8x3 SFR 50x17
Uscita con Tbr - Pnz (forfait acqua)
Activity 75970168
Km 78 TM 3h 24m media 23 Kg 84.2
15 lungo 10' medio 8x3 SFR 50x17
Uscita con Tbr - Pnz (forfait acqua)
Activity 75970168
domenica 27 marzo 2011
2410 - Castrovillari
Francavilla - Castrovillari - Apollinara
Km 113 TM 4h Media 27 Kg 83.6
Activity 75334116
Uscita con Tbr Pnz Glm Bnss Ppl Isd2
Km 113 TM 4h Media 27 Kg 83.6
Activity 75334116
Uscita con Tbr Pnz Glm Bnss Ppl Isd2
sabato 26 marzo 2011
giovedì 24 marzo 2011
mercoledì 23 marzo 2011
martedì 22 marzo 2011
2248 - Iti Foresta
Iti Piragineti Corigliano Calabro Foresta
Km 86 Tm 3h 30m Kg 84.4
15' lungo 4x 3'lungo 3'medio 3'soglia
20 minuti salita regolare
Uscita con Tbr - Pnz forfait
Activity 74478561
Km 86 Tm 3h 30m Kg 84.4
15' lungo 4x 3'lungo 3'medio 3'soglia
20 minuti salita regolare
Uscita con Tbr - Pnz forfait
Activity 74478561
domenica 20 marzo 2011
sabato 19 marzo 2011
venerdì 18 marzo 2011
giovedì 17 marzo 2011
2015 - Cropalati
Mirto Cropalati Mirto
Km 83 TM 3h 30m Media 23,6 km/h Kg 84.7
15' medio falsopiano Mirto
14' soglia salita Cropalati
Uscita con Tbr Glm Bnss
Activity 73482179
Manutenzione
Cambio Catena, cambio copertone posteriore ruota Durace
Km 83 TM 3h 30m Media 23,6 km/h Kg 84.7
15' medio falsopiano Mirto
14' soglia salita Cropalati
Uscita con Tbr Glm Bnss
Activity 73482179
Manutenzione
Cambio Catena, cambio copertone posteriore ruota Durace
mercoledì 16 marzo 2011
martedì 15 marzo 2011
1932 - Sibari Foresta
Sant'Irene - Marina di Sibari - Foresta
Km 66 Kg 86
Foresta 26 minuti
UScita con Tbr Pnz Bnss
Activity 73182505
Km 66 Kg 86
Foresta 26 minuti
UScita con Tbr Pnz Bnss
Activity 73182505
domenica 13 marzo 2011
1866 - Rossano Bivio Civita
Rossano Francavilla Bivio Civita
Cantinella Villaggio Frassa
Km 106 TM 4h 10m Kg 85.0
Uscita con Cstn
Activity 72753486
Cantinella Villaggio Frassa
Km 106 TM 4h 10m Kg 85.0
Uscita con Cstn
Activity 72753486
venerdì 11 marzo 2011
giovedì 10 marzo 2011
mercoledì 9 marzo 2011
RLL - Corigliano
Rulli ruota libera 1h 10m
15' lungo 5'Medio
SFR 5x3' Resistenza 5 53x13 battiti 138-146
10' Lungo 85-90 ppm
15' lungo 5'Medio
SFR 5x3' Resistenza 5 53x13 battiti 138-146
10' Lungo 85-90 ppm
lunedì 7 marzo 2011
1690 - SMG Corigliano
Km 49 TM 2h 20' Kg 84.8
SMG ponte verso Paludi Rossano Calabro
Piragineti Corigliano Calabro
15 lungo 10 medio salita regolare 3+4+4 soglia
SMG ponte verso Paludi Rossano Calabro
Piragineti Corigliano Calabro
15 lungo 10 medio salita regolare 3+4+4 soglia
sabato 5 marzo 2011
MTB - Rossano S.Angelo
Chiubbica Piragineti Lido S.Angelo Enel
2h 20' Kg 84.9 2h Pioggia
Uscita con Crl
2h 20' Kg 84.9 2h Pioggia
Uscita con Crl
venerdì 4 marzo 2011
giovedì 3 marzo 2011
1641 - Rossano SMG
Km 52 TM 2h 10m kg 85.2
15' lungo 15' Medio
8x3' SFR 53x19 battiti 142-150
20' lento 39x17 100 ppm
15' lungo 15' Medio
8x3' SFR 53x19 battiti 142-150
20' lento 39x17 100 ppm
mercoledì 2 marzo 2011
1589 - Foresta S. Angelo
Km 53 TM 2h 30m Kg 85.6
Foresta regolare 2+5 minuti soglia
39x27 26m 15s
Lido Sant'Angelo in MTB con Glm
Foresta regolare 2+5 minuti soglia
39x27 26m 15s
Lido Sant'Angelo in MTB con Glm
martedì 1 marzo 2011
RLL - Corigliano
Rulli ruota libera 1h 10m
15' lungo
SFR 6x3' Resistenza 5 53x13 battiti 142-148
10' Lungo 85-90 ppm
15' lungo
SFR 6x3' Resistenza 5 53x13 battiti 142-148
10' Lungo 85-90 ppm
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